Aplicaciones Para Hacer Ejercicio en Casa

Aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Beneficios

Las aplicaciones para hacer ejercicio en casa son una excelente opción para aquellas personas que no tienen tiempo para dedicarse al deporte, pero quieren mantenerse en forma.

Ventajas

  • Variedad: existen aplicaciones que ofrecen entrenamientos para todos los niveles, tanto para principiantes como para atletas avanzados.
  • Esfuerzo controlado: al programar un horario de entrenamiento, los usuarios podrán ir mejorando sus rendimientos de forma controlada sin correr riesgos de sufrir una lesión.
  • Nutrición: hay aplicaciones especializadas en la nutrición que indican los alimentos adecuados para mejorar el rendimiento.
  • Interacción: la mayoría de aplicaciones permiten una interacción entre usuarios, para compartir motivación y ánimos.

Uso

Todas las aplicaciones tienen funciones interactivas, lo que permite que los usuarios sigan un horario diseñado de manera personalizada para alcanzar los mejores resultados.

Las aplicaciones para hacer ejercicio son perfectas para aquellos que quieran mantenerse en forma desde su hogar, sin tener que invertir en equipo. A través de una inscripción se obtiene acceso a una variedad de entrenamientos y programas que permiten a los usuarios mejorar su salud y su rendimiento físico.

¿Qué aplicación sirve para hacer ejercicio en casa?

5 aplicaciones para hacer ejercicios en casa y mantenerte en forma Freeletics Bodyweight. Esta aplicación te brinda la experiencia de tener un “coach” personal digital con el que puedes entrenar en el lugar y el momento que quieras, 7 Minutes Workout, Stretching & Pilates Sworkit, Daily Yoga, YouTube .

¿Cuál es la mejor app para hacer ejercicio en casa gratis?

Runtastic es una de las aplicaciones más conocidas para hacer deporte. Se trata de un entrenador personal que incluso te motiva con la voz y monitoriza todos tus resultados al detalle. Cuenta con GPS, así que es ideal para salir a correr, en bici o a hacer senderismo. Si lo que buscas es algo más de entrenamiento en el hogar, entonces Fitbod es la mejor opción, ya que ofrece rutinas semanales basadas en tus niveles de fuerza, flexibilidad o resistencia.

¿Qué tan efectivas son las aplicaciones para hacer ejercicio?

Pero, ¿realmente funcionan? Según los últimos estudios, tanto las aplicaciones de fitness como los rastreadores de actividad están ayudando a incrementar los niveles de actividad física de la población. Así al menos lo recoge el British Journal of Sports Medicine.

Los dispositivos móviles pueden ser usados para cumplir con las recomendaciones mundiales de actividad física (150 minutos semanales). Por tanto, se han convertido en una herramienta efectiva para una vida activa y saludable. Además, se ha comprobado que son particularmente útiles para cumplir con programas de higiene de actividad física específicos y brindar información de compromiso en el seguimiento de los objetivos.

Por eso, las aplicaciones para hacer ejercicio si pueden ser efectivas para mejorar la salud y el bienestar, siempre que se utilicen de forma adecuada. La clave de su éxito radica en la constancia, la regularidad y la persistencia.

¿Cómo empezar a hacer ejercicio desde 0 en casa?

Cómo empezar a hacer deporte Fija tu objetivo realista, No excedas tu límite, Empieza con ejercicios fáciles, Diseña una rutina divertida para empezar a entrenar, Mejora tu alimentación para empezar a hacer ejercicio, Adopta el hábito de ejercitarte, Premia tu esfuerzo y Sigue progresando.

Ejercicio en el Hogar: Aplicaciones para Mejorar tu Salud

La cuarentena nos ha obligado a mantenernos realizando algunas actividades dentro de las recomendaciones del gobierno para mantener la salud y bienestar. Por ello, hoy vamos a hablar sobre algunas aplicaciones útiles para ejercicios en el hogar que ayudarán a tener un mejor estilo de vida. ¡Mantente activo en casa! ¡Vamos a verlos a continuación!

Jefit

La primera de las aplicaciones que presentamos es Jefit, una herramienta indispensable para aquellos que desean controlar su salud y mejorar su forma física. Esta es una aplicación que cuenta con una base de datos con diferentes ejercicios de cardiovasculares, de fuerza y de estiramiento, todos con su respectiva descripción para que los realices de forma segura. Además, también cuenta con una agenda de entrenamiento para que lleves control de tus progresos.

RunRepeat

Si te gustan los entrenamientos al aire libre, RunRepeat será una de tus mejores amigas. Esta aplicación te ofrece una serie de rutas preconfiguradas para que salgas a correr y te mantengas en movimiento. Por otro lado, también cuenta con un sistema de retroalimentación, de forma que puedes medir tus progresos y mejorar tus tiempos.

MyFitnessPal

La siguiente aplicación que presentamos es MyFitnessPal. Esta es una herramienta nutricional, diseñada para que tengas un control de tus alimentos y calorías ingeridas. Esta aplicación te permite escanear los códigos de barras de cada alimento que consumes para contar con tal registro de tu alimentación. Asimismo, también cuenta con características para diseñar un plan nutricional acorde a tus necesidades y actividades.

8fit

¡Y por último tenemos a 8fit! Esta es una de las aplicaciones más completas que existen para las rutinas de tus entrenamientos. Esta herramienta se basa en tu nivel de condición física y te ofrece diferentes ejercicios personalizados para mejorar tu salud y bienestar. Además, también cuenta con menús de alimentación e información para ayudarte a tener una mejor condición física.

¡Úsalas a tu favor!

¡Y eso ha sido todo el resumen de las aplicaciones ideales para mejorar tu salud haciendo ejercicio en el hogar! ¡No dejes de aprovecharlas para seguir activo durante la cuarentena! Recuerda que algunas de estas aplicaciones cuentan con planes de suscripción para que mejores tu experiencia. Pero la mayoría ofrece sus contenidos de forma gratuita, para que pruebas su contenido y decides si te suscribes o no.

¡Y eso es todo, no olvides mantenerte activo para mantener tu bienestar e invertir en tu salud!

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