À l'esercitu 2020

Per esercitassi in 2020

Cù l'arrivu di u 2020, ghjunghje ancu a speranza di inizià alcuni novi esercizii. L'annu passatu hè statu un tempu maravigliu per perseguite una vita sana è stà in forma. Parechji di noi truvamu opportunità uniche per amparà u valore di l'eserciziu è u benessere mentale.

Tuttavia, per esercitassi in 2020, hè impurtante seguità qualchi cunsiglii. Questu hè soprattuttu veru se vulete veramente fà questu l'annu megliu per ottene i vostri scopi di fitness. Eccu alcuni cose da cunsiderà prima di inizià.

Stabbilisce un schedariu regulare

In più di tuttu, hè impurtante stabilisce un schedariu di eserciziu regulare. Questu aiuterà à mantene l'utilizatori cuncentrati è aiutanu à creà un ambiente pusitivu per ottene i so scopi. Questu aiuterà ancu à mantene u vostru livellu di energia è incuragisce una motivazione più grande.

Pruvate di truvà novi modi per esercitassi

Pruvate di truvà novi modi per esercitassi. Questu pò aiutà à alluntanà l'annullamentu è pò ancu aiutà à motivà à cuntinuà. Eccu alcuni esercizii per cunsiderà:

  • Marchjà - pò esse abbastanza rinfrescante per piglià una caminata in l'aria fresca
  • Nuvola - una attività rinfrescante è divertente
  • Yoga - un mischju frescu è rinfrescante di stretching è entrata
  • Ciclismo - un modu divertente per mantene in forma

Ùn vi scuraggiate...

Se vi sentite sempre sopraffatti, ricordate chì ci sò qualchi strumenti è risorse per aiutà à stà motivatu. Per esempiu, ci sò parechji prugrammi di eserciziu chì ponu aiutà à ghjunghje à i vostri scopi. Ci hè ancu parechji libri è ancu video di Youtube chì ponu esse d'aiutu per stà motivatu.

piglià tempu per rilassate

Hè ancu impurtante di piglià una pausa è rilassate. Se ùn pigliate micca u tempu di rilassate, l'utilizatori ponu sentenu senza energia è si sentenu sopraffatti. Questu pò esse contraproducente per eserciziu i scopi. Hè megliu piglià un pocu di tempu per rilassate è dopu vultà cù una mente chjaru è una attitudine pusitiva.

Dopu à sti cunsiglii simplici, assai persone puderanu truvà u so novu megliu per 2020. Esse in forma hè impurtante per parechji aspetti di a vita, per quessa, hè megliu principià i boni abitudini avà. È vene u 2020, l'utilizatori anu una idea megliu di cumu ottene una vita più sana.

Per esercitassi in 2020

In 2020 i nostri rutini di furmazione sò stati trasfurmati. Avà l'eserciziu hè diventatu unu di i migliori modi per ottene u benessere fisicu è mentale. Eccu alcuni modi per esercitassi in 2020:

1.Join una classa virtuale

E classi virtuali sò una bella manera di riceve furmazione guidata da a vostra casa. Ci hè una larga varietà di classi virtuale chì pudete truvà in linea. Esempi di classi virtuali sò:

  • Corsi di yoga per migliurà a flessibilità è a forza.
  • corsi di ballu per mette in forma in stile.
  • Addestramentu di resistenza per migliurà a capacità fisica è u rendiment.

2. Eserciziu fora

In questi tempi, l'aria aperta hè u locu perfettu per esse attivu. Pudete camminà, curriri, bicicletta o cavalcà un cavallu per eserciziu fora. A più bona parte hè chì pudete fà in un parcu, nantu à a spiaggia, da un lavu o ancu in u vostru giardinu. Se ùn ti piace micca i sporti individuali, pudete esercitu cù un amicu fora, cum'è ghjucà un ghjocu di ballò o ghjucà un sport.

3. Fate picculi cambiamenti in u vostru modu di vita

Se ùn avete micca u tempu di eserciziu regularmente, pò aiutà à fà picculi cambiamenti à u vostru modu di vita per aumentà l'attività fisica. Per esempiu, sceglite di marchjà per brevi distanze invece di piglià un veiculu per andà. Or, sè vo campate in un locu vicinu à e scale, pudete sceglie di piglià invece di utilizà l'ascensore. Queste piccule cose ponu aumentà u vostru livellu di attività è mantene in forma.

4. Fate esercizii in casa

Ci hè parechje grandi esercizii chì ponu esse fatti in casa cù solu pesi liberi, bande di resistenza, o u vostru propiu pesu. Questi esercizii sò una bella manera di mantene u vostru corpu in forma senza abbandunà a casa. Per esempiu, pudete sceglie:

  • Squats è abs per tonificà i musculi.
  • Push-ups per rinfurzà e braccia.
  • Stretching per mantene a flessibilità.

Cù un pocu imaginazione è disciplina, ci sò parechje manere di eserciziu questu annu. Pigliate u primu passu oghje per migliurà u vostru benessere fisicu è mentale.

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